-

 Досягши певних успіхів у цій дисципліні я пораджу наступну техніку виконання вправи:


  1. До почату виконання гриф має бути навпроити очей атлета
  2. Прогиб у спині
  3. Плавне, не повне опускання на середину грудей та підняття
  4. Забороняється відривати ноги






Для наочності, ось моє виконання вправи з вагою, про яку колега Сергій сказав "а ти не перекачаєшся?"

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Як зберегти психологічне здоров'я в мережі

-
Зображення
 Психологічне здоров'я в сучасному цифровому світі є важливою складовою загального благополуччя. Перш за все, важливо встановити границі використання соціальних мереж і не поглиблюватися в нескінченний потік інформації. Активне фільтрування контенту і відписка від токсичних акаунтів допомагають уникнути стресу. Також слід регулярно відпочивати від гаджетів і приділяти час реальним спілкуванням з друзями та родиною. Важливо визначити свої цілі в інтернеті та додержуватися їх, уникати порівнянь з іншими і пам'ятати про фіктивність ідеалізованих життів у соціальних мережах. Активна фізична активність і здорова харчова поведінка також впливають на психічне здоров'я. Для підтримки емоційного стану корисно впроваджувати техніки релаксації та медитації. Не слід відкладати вирішення конфліктів і вираження своїх почуттів. Важливо розуміти, що інтернет може бути лише інструментом для спілкування та навчання, і не забувати про реальний світ. Зберігаючи баланс у використанні мережі, мо...
Докладніше

Дизайн блогу

-
 Я обрав спокійний, стриманий, дещо мінімалістичний дизайн, тому що, на мою думку, саме він найбільш релевантний вмісту мого сайту - про себе та деталі улюбленої справи. 
Докладніше

Автор блогу

-
Зображення
Данило Сергійович - 16 років, учень сш. №14 ім. С. Ф. Грушевського. Стаж тренувань - 5 років, проффесійно - рік. Високі спортивні досягнення у поуерліфтингу. Виконую норматив на звання КМС у вправах жим лежачи та підйом на біцепс.
Докладніше